Dann sag ich schon mal danke für soweit . Jetzt generell unabhängig von der aktuellen AD, weil die ist irgendwann fertig.

Wenn man jetzt aber davon ausgeht dass Leucin wirklich sinnvoll ist, da die Proteinsynthese verbessert wird, wie viel(nur Leucin).Eventuell 5g, wenn man von den 10g BCAAs ausgeht und umrechnet.

Und wie siehts dann mit Glutamin im PWS aus,wenn schon 10g BCAAs bzw. 5g Leucin drin sind? Wird das dann nicht zu viel?

Ich glaub am End bleib ich bei whey+dextro(+glutamin)