Zitat Zitat von Hek
Heyho,

habe mal gehört das rauchen die Muskelkraft innerhalb von 5 mins um 10% senkt... da ich einfach nicht die finger davon lassen kann würd ich gerne mal wissen wie lange man vor dem BB nicht rauchen sollte um volle leistung zu haben... reichen da 1-2 stunden oder ist die idee total unrealistisch da man tage lang aufhören müsste?
Ist doch wurscht um wieviel Prozent es deine Leistungsfähigkeit kurzfristig beeinflusst, ich würde mir da eher um die Langfristigen Folgen Gedanken machen (vom BB mal ganz abgesehen)

aber ich will hier niemanden bekehren (hau mir ja selbst gerne mal ein paar Zigarren mit Wodka und Bier rein ), ich denke man kann das ganze nicht auf eine genaue Prozent- und Minutenzahl festlegen, es kommt ja auch auf andere Faktoren an (Nahrungsaufnahme etc.)

Solange du dich gut fühlst, kannst du trainieren wann immer du willst, ob vor oder nach der Kippe ist m.E. wurscht