Finde ich toll deine motivation.Aber ich würde mich ein bissal mehr aufs abspecken konzentrieren.Was helfen dir umfänge jetzt...erstmal min. 10 kg abspecken...was willst fett verlieren oder aufbauen?
Und bitte nicht böse sein aber wenn du der bist mit den 82ern oberschenkeln dann muss ich dir sagen das ich eher auf höchstens 62 cm tippe....ich habe 75,5 und 50er waden und glaub mir das ist beileibe nicht mehr wenig(für mich natürlich schon)wenn du bei zb 175 harte 70er oberschenkel hast bist eh schon ein brecher..glaub mir...