er kann ja auch weniger in einen shake machen.
morgens ist es dennoch gut dem körper schnelles eiweiss zu geben und somit den katabolen zustand ,in dem man sich befindet ,schnell umzukehren.
frühstück zu bereiten dauert ja auch ne weile und wenn man noch müde ist lässt man sich vielleicht bisel zeit damit.ein shake ist da halt einfach nur zu trinken...
klar braucht er kh,aber weight gainer kaufen...naja,dann sollte er sich wie schon oft gesagt selber einen vernünftigen shake zusammenbsteln mit den nötigen nährstoffen.
vorm training ist es nicht unnütz schnell verdauliches protein zu trinken ,dass nicht schwer im magen sitzt und nach dem training sollte es ja sowieso genommen werden...