Alideutscher sagt Ade´und danke !

[1905milan]

scheinbar sind die leute hier nicht in der lage auch rhetorische fragen und ironie etc zu erkennen...

[Erdbeerfan]

Mir ein Rätsel wie man soviel runterwürgen kann. Auch warum man das wollen würde. Erst Recht was es dem Körper bringen soll, insbesondere 1 x die Woche.

Grüße

[Alideutscher]

hehe alles andere als runterwürgen ich genieße den refeedtag ohne ende und freue mich die gesamte woche darauf naja ich habe die letzten 9 monate 50+kg abgenommen und dabei noch einiges an Muskulatur erhalten können also denke ich das es so falsch nicht gewesen sein kann...


http://www.youtube.com/watch?v=rFfTXSGtZIc

[okisch]

Mit abprellen machst du dir die Uebung leichter, aber im Endeffekt befriedigst du nur dein Ego.

[trappatoni]

Mit abprellen machst du dir die Uebung leichter, aber im Endeffekt befriedigst du nur dein Ego.

stell doch das schreiben hier lieber ein

[Alideutscher]

Freunde mal ein Auszug aus meinem heutigen Training

auf nüchternem Magen 1 Std Crosstrainer danach Bauch und Seilspringen 30 min
dann nach der Arbeit
Boxbeugen 100KG ohne Gürtel 8x2 auf Softbox
dann 3x5 aus Gurten mit der SSB 130KG
dann spontan bei den Jungs beim Kreuzheben 140 auf WH mitgemacht


ein kumpel hatte im ersten 8 wh gemacht und ich sagte ich würde in einem mehr schaffen als er in 3 ! haha

es ist unentschieden ausgegangen

hier mein Versuch

http://www.youtube.com/watch?v=porhViub6iU

danach noch 1 std Cardio und 2 Std Tischtennis im Verein

6 Std Sport also heute !

[TheGayHulk]

Hi Alideutscher

Ich habe eine Aufgabe für dich: Bankdrücken mit 50 Kilo. Bisheriger Rekord 60 Wiederholungen.

http://www.team-andro.com/phpBB3/vie...f=104&t=216062

http://www.youtube.com/watch?v=r2gjWZ6Mr14

http://www.youtube.com/watch?v=0lqM18xYIDk