3er Spli und Fragen

[Vry]

1. Ich würde den GK Plan solange machen bis du keine Fortschritte mehr machst!
2. wenn es bei der Frage um den TP geht: Erstmal ist die AUfteilung sehr komisch..
würde da eher auf TE1 Rücken Schultern bizeps; TE2 Brust Beine Trizeps umsteigen, wobei du die Isos für die Arme auch weglassen könntest da sie bei dir als Anfänger genug gereizt werden.
3./
4. gehört zum Rücken!
5. könnteste 1-2 übungen einfach dranhängen, Beinheben ist da z.B. zu empfehlen!
6. Wie oben schon gesagt, mach ihn solange bis du keine Fortschritte mehr machst, sowohl körperlich als auch auf die Kraft bezogen!

lG Vry

[Vry]

Wollte damit auch sagen das du am besten nach dem GK Plan erstmal mit nem 2 Splitt anfängst!

[Melo2124]

okay danke