GK -> 3er Split

[powersofti]

Überzüge mit KH trainiert den Serratus und die Brust, hat aber nix mit dem Rücken zu tun, soviel zum guten Plan.

Wenn ein Anfänger möglichst wenig Erfolg haben will dann trainiert er mit einem Dreiersplit. Kein Anfänger bringt die Intensität auf so hart zu trainieren das der Muskel eine Woche zur Regeneration brauchtalso hat er Zeit um wieder abzubauen

[beatboxrocker]

@ just>y: thx

meinungen scheinen also alle durch die bank weg in richtung wkm zu gehen! danke dafür damit werd ich starten ...