Zitat Zitat von AnthonyT
Habe da noch eine Frage. Ich lese oft das viele Leute durch Krafttraining zunehmen.
Und zwar nichr nur Muskelmasse sondern auch fett?
Das stimmt. Muskeln lassen sich nur (oder jedenfalls besser) mit einem Kalorienüberschuss aufbauen. Wenn du aber immer 500kcal mehr isst als du verbrauchst wird das nicht vollständig zu Muskelmasse sondern eben auch zu fett. Wenn du Angst hast fett zu werden fahr einen geringen Überschuss und wenns dir zu viel ist kansnt du ja auch diäten.