hast du es mal mit "handgelenk-tapen" und "gerade halten" probiert?
ansonsten kann ich dir noch diesen artikel empfehlen (ja ich weiß team andro, aber sah für mich nicht schlecht aus)

wenn du chronisch schmerzen hast, wäre auch ein besuch beim arzt angebracht, kann auch andere ursachen haben.. arbeitest du z.b. viel am pc?