Moin JUng,

trainiere auch nach dem gleichen Plan hier, habe zusätzlich aber noch eine iso Übung für Arme reingepackt, sprich an dem brusttag noch ne Trizepsübung mit 3 sätzen, bei Rücken halt ne Bizepsübung.

Wirst merken das es aufjedenfall ausreichen wird, da die Arme von den vorübungen schon sehr stark mit beansprucht werden.