erstmal ain lob, hast doch schon einiges erreicht!

mein, gott als ob wir dir sagen könnten was du falsch machst ??
ein bischen mehr eigenverantwortung ist jawohl doch angebracht
Das kann hier niemand so pauschal sagen, es gibt da so viele Faktoren

schließlich musst du das für dich optimale Trainings und Ernährungssystem finden, und nach 4 jahren sollte man doch schonmal wißen auf was der eigene Körper !!! gut anspricht und auf was eher nicht!
darum gehts im BB. Hör auf deinen Körper, dokumentier deine Fortschritte und sei experimentierfreudig