Ganzkörpertrainingsplan nur etwas für Anfänger ?

[Bullz]

danke für die Meinungen...

gibst in die Richtung etwas mit richtigen Studien ?

[DonKiffo]

danke für die Meinungen...

gibst in die Richtung etwas mit richtigen Studien ?

Studien?! Wenn ich das schon lese

Such dir selber sinnlose Studien raus die eh wieder wiederlegt werden von anderen Studien

Das ist Szenerat der kann nur richtig sein


Einfach mal ausprobieren

[Bullz]

okay also das einzige auf was man sich verlassen kann ist der eigene Fortschritt. Nur der ist so schwer zu dokumentieren bzw habe ich keine Lust jede Woche mich " auszumessen " ...

der Treat hat sich trotzdem gebracht ich glaube jetzt wenigstens nicht mehr das GK für ***** ist und kann das trainieren was mir in den Sinn kommt.

[Captain Leeroy Sansibar]

okay also das einzige auf was man sich verlassen kann ist der eigene Fortschritt. Nur der ist so schwer zu dokumentieren bzw habe ich keine Lust jede Woche mich " auszumessen " ...

der Treat hat sich trotzdem gebracht ich glaube jetzt wenigstens nicht mehr das GK für ***** ist und kann das trainieren was mir in den Sinn kommt.

Vielleicht nicht messen, aber beispielsweise die Kraftwerte etc. aufschreiben und Fotos dazu ? (aber wöchentlich merkste denke ich ohnehin wenig, mal in Monaten denken...)

[Erik Schädelspalter]

der Treat hat sich trotzdem gebracht ich glaube jetzt wenigstens nicht mehr das GK für ***** ist und kann das trainieren was mir in den Sinn kommt.

2-3 richtig knochenharte GK einheiten pro woche (kniebeugen, kreuzheben, dips, etc...) fetzen massivst!