Tp so ok?

[pragerratler]

Den Trainingsplan füre ich schon so allerdings nicht die ganzen Übungen sondern ein Teil davon also ich lass es immer varrieren damit meine Muskeln ein neuen Reiz verspüren.

[jo.bouscheljong]

Tja, also soweit ich das verstanden habe sollte mann schon eine zeitlang in jeder Te die gleichen Übungen machen , damit die Muskeln immer gleich aber mit stetig steigender Belastung einen Wachstumsreiz kriegen , aber ich denke das können Erfahrenere User besser formulieren.

[pragerratler]

kann mir vllt noch ein erfahrener bb mir ein paar tipps geben

[hampelmann1337]

kann mir vllt noch ein erfahrener bb mir ein paar tipps geben

Wichtig-Threads lesen.

[Supernatural]

Variation ist schon ne gute und notwendige Sache, aber am Anfang beschränkt man sich besser auf ein paar wenige Grundübungen um die Übungsausführung dann auch ordentlich zu lernen. Das klappt nämlich eher schlecht, wenn man jede Woche die Hauptübungen wechselt.
Desweiteren ist deine Aufteilung nicht gerade optimal und du verwendest ungünstige Übungen (Nackendrücken), machst Übungen wie Kniebeugen an der Multipresse die man eigentlich besser frei macht und Kreuzheben fehlt ganz in deinem Plan.
Fazit mit dem WKM-Plan fährst du erstmal besser