Bräuchte Hilfe bei der Auswahl von Vitamin Tabletten, Kreatinpulver und Proteinshake

[Dicker_Bengel]

wenn man schon unbedingt supps nehmen MUSS, dann gibt es im grunde 3-4 dinge die zu empfehlen sind.

1. Protein-Supp. in dem fall ist das Whey 100% Gold Standard zu empfehlen.
2. Vitamin-C. Hier kannst du meiner Meinung nach jede Form von Supp zu dir nehmen. egal ob kapseln oder was auch immer.
3. Zink. Tabletten.
(4. Creatin) -> meiner meinung nach nicht notwendig.

Magnesium + Fischölkapseln sind ebenfalls nicht notwending (nehme trotzdem mg.)

[simme]

wenn man schon unbedingt supps nehmen MUSS, dann gibt es im grunde 3-4 dinge die zu empfehlen sind.

1. Protein-Supp. in dem fall ist das Whey 100% Gold Standard zu empfehlen.
2. Vitamin-C. Hier kannst du meiner Meinung nach jede Form von Supp zu dir nehmen. egal ob kapseln oder was auch immer.
3. Zink. Tabletten.
(4. Creatin) -> meiner meinung nach nicht notwendig.

Magnesium + Fischölkapseln sind ebenfalls nicht notwending (nehme trotzdem mg.)

Wozu bitte Vitamin C?
als Pumpsupp ja, aber wichtig ist das nicht.
In der heutigen Ernährung ist mehr als genug davon.

[HansPeter77]

Moinsen,

nur Vitamin C? Und keine anderen Vitamine? Was haltet ihr hiervon? http://www.ebay.de/itm/A-Z-Vitamin-M...item53e7e84bbb

[HansPeter77]

Sry für Doppelpost. Ich würde mir jetzt folgende Produkte kaufen:

Ultimate Nutrition Whey Supreme (laktosefrei): http://www.ebay.de/itm/Ultimate-Nutr...item518c38a00f

A-Z Vitamin & Mineral 250 Tabletten: http://www.ebay.de/itm/A-Z-Vitamin-M...item53e7e84bbb

Ultimate Nutrition Creapure Creatin: http://www.ebay.de/itm/Ultimate-Nutr...item58875be00e

Ist das alles i.O.?

[Captain Leeroy Sansibar]

Iss ne Kiwi jeden morgen, dann haste deinen vitaminbedarf shconmal gedeckt...

Creatin = SuFu bzw. Sticky genauso wie alles andere

[bossi1337]

wie sehen deine kraftwerte aus?

iß viel obst und gemüse für vitamine und ballaststoffe...
iß viel fisch und mageres fleisch (pute, hähnchen, schweinerücken) für proteine
iß jeden tag 500g magerquark für proteine
und langkettige kohlenhydrate: kartoffeln/reis

dann brauchst du keine supplemente!