3er Split?!

[Orothred]

Manchmal blick ichs nicht.....einmal heißts Grundübungen usw., dann wieder 3 Übungen pro Muskelgruppe.....

[Sasin]

Manchmal blick ichs nicht.....einmal heißts Grundübungen usw., dann wieder 3 Übungen pro Muskelgruppe.....

das kommt , wie bereits erwähnt , stark auf die persönliche entwicklung und veranlagung an , man sollte logischerweise erstmal paar jahre niedrig splitten , viel kraft aufbauen , technik erlernen usw , ich mein wenn er mit 18 ein 3er machen will , will er mit 20 ein 4er machen usw ohne je das potential eines GKs oder 2ers ausgeschöpft / probiert zu haben

nicht jeder kann zudem 100% in 1-3 sätzen geben

als anfänger sind GÜ schon vom prinzip her sinnvoller , er postet aber hier ein fortgeschrittenen plan , natürlich ist das volumen hierbei höher

wo denkst du denn wäre sonst der sinn zu splitten? um eine übung pro partie zu machen? dann kann er auch gleich nach wkm trainieren

[Orothred]

Alles klar, das sehe ich ein. Wieder was gelernt