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 Zitat von Orothred
Schon klar....ich meinte, warum du beide Übungen machen willst. Wenn du anständige Kniebeugen machst brauchst du doch keine Beinpresse mehr.
Der Post war wirklich Quatsch. Gerade (durchtrainierte) Beine sind sehr belastungsfähig.
So ein Plan lohnt sich mMn gar nicht zu posten, weil er absoluter Standart ist. Da kann man gar nichts dran aussetzen.
(Andersrum ebenso. Wenn irgendetwas besonders ist wird nur auf den Starndart 3er verwiesen ).
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