Hallo

**terremoto** · 27.09.2011, 01:59

grüss dich canto

viel erfolg bei der umstellung. im ernährungsbereich wirst du viele nützliche tipps für dich finden.

**Canto** · 27.09.2011, 22:28

danke habs gesehn.....versuch das umzusetzen.....

***DerLeibhaftige*** · 28.09.2011, 17:16

Willkommen im board

**Canto** · 01.10.2011, 10:52

danke.....

***DerLeibhaftige*** · 01.10.2011, 12:27

Viel Glück bei deinem Neustart

**Canto** · 01.10.2011, 16:00

geht sich ganz gut an ...... trainier inzwischen zweimal am tag

Mo: morgens brust, mittags schultern,trizeps ( schwer )
Di: morgens rücken, mittags bizeps (schwer)
Mi: morgens beine, mittags bauch ( mittel bis schwer )
do und fr wieder von vorn aber mittlere intensität