[TP] Umstellung mod. WKM in 3er Split

**jo.bouscheljong** · 29.09.2011, 16:03

Schau mal unter Beispielpläne .

**TheTest** · 30.09.2011, 18:37

Zitat von jo.bouscheljong

Schau mal unter Beispielpläne .

Ja ich hab schon einige Varianten für 3er Splits im Sinn und auch in den Freds gelesen.

Wo es mir noch hapert sind Übungen für den Beintag. Ich mach Kniebeugen und Wadenheben, aber was noch? (Mittel sind zu bedenken)

**Gaatscher** · 30.09.2011, 18:46

Zitat von TheTest

Ja ich hab schon einige Varianten für 3er Splits im Sinn und auch in den Freds gelesen.

Wo es mir noch hapert sind Übungen für den Beintag. Ich mach Kniebeugen und Wadenheben, aber was noch? (Mittel sind zu bedenken)

Wie wärs mit Ausfallschritte?