naja du kommst auf die 15 wh, aber wenn du jetzt 3x 8-12 machen würdest kommst du ja auf 24- 30.

was ist denn eig dein ziel?
dadurch die kraft zu steigern?

dachte bisher das geht mit 5x5 gut. hab von dem 5x3 noch nichts gehört. trainiere selbst wkm kennst du ja sicher.