Zitat Zitat von Warrender6
sicher ist es besser gezielt zu supplementieren, aber da mach ich mir nicht die Mühe

einfach morgens eine Multivitaminmineralstoff-Tab und abends......
Ich mach da keine so große Wissenschaft draus
So schwer ist das gar nicht, bin selber erst durch bbszene darauf gekommen.
Morgens: 1 Vitamin-B-Komplex-Tablette
Mittags: Vitamin E Kapsel
Abends Zink+Magnesium
Dazu noch über den Tag verteilt um die 3g Vitamin C und noch 3*5 Bierhefetabletten
So schwer ist das gar nicht, siehste.