So Woche 3 im Cluster-Zyklus.. langsam zieht sich das Training etwas, bin mit den GÜs bei 45min. gesamt bei 1:15 Std
aber jetzt muss ich auch Vollgas geben nach 2 Wochen Vollgas auf der Wiesn ...

diese Woche also 3er Cluster!
je 2 im Wechsel...
KH: 10x60, 5x100, 8x 3er 140kg
(bei den letzten Kreuzgriff nötig gewesen)
BD:20x20, 5x60, 8x 3er 80kg


KB: 8x60, 4x90, 8x 3er 110kg

KZ (UG/90kg): 8x0, 8x 3er +10kg

Kh-Curls: 5x 3er 16kg
Kickbacks: 5x 3er 14kg
Rev. Butterfly: 5x 3er 78kg
Überzüge einarmig an der Maschine: 5x 3er 70kg (fast schon zu viel)

Waden an der Beinpresse: 5x 3er 110kg