ab donnerstag wird im anderen gym trainiert!

neuer plan !?

Kniebeugen MP
Klimmzüge oder Latzug?
Flachbank MP
Kreuzheben
Frontdrücken MP
Wadenheben (optional?)

könnt ihr mir evtl mit der reihenfolge helfen? bin mir nicht sicher

ach und nochwas, ich wollte noch meine unterarme trainieren weil ich sie extrem zu dünn finde + evtl bauch wieder mit reinnehmen, sollte ich das zuhaus machen oder im gym? und wenn dann noch am selben tag oder?