WKM vs. 3er

[:'D]

Würde das Kurzhantel Schrägbankdrücken rausnehmen.
3 Übungen für die Brust und eine für den Rücken in einer TE, muss nicht sein.

[Franky der Cyborg]

Jo, und du hast übrigens 2 Beinübungen. Kreuzheben u. Kniebeuge. Noch nie die Beine gemerkt nach einem Kreuzhebetag? Aber mach ruhig so. Seitheben nach Press finde ich zwar unnütz da du die komplette Schultermuskulatur mit Press trainierst. Wenn du darauf noch mehr Fokus legen willst greife die Hantel etwas mehr als schulterbreit.

[Misterion]

als ob dich hier einer zu was zwingt
mach einfach und schau wies läuft...