Zitat Zitat von Clark*
warum sollte die Creatin aufnahme mit eine fettreduzierte "mager" Milch nicht
gut sein? gerade Insulin kann sehr hilfreich bei der Creatin aufnahme sein...

Creatin ist wie ich schon geschrieben habe nicht sonderlich gut mit milchprodukten
einzunehmen.
Google wird dir mehr sagen als ein langer text von mir.
Die einnahme von creatin mit einfachzucker fördert die subkutane wasserspeicherung.
Insulin und creatin ist völlig überbewertet.