Zitat Zitat von :'D
Wie ist das denn bitte gemeint?
Versteh ich das richtig, du willst damit sagen das man 12 Tage nach einem Maximalversuch braucht um wieder die vollständige Kraft für einen weiteren aufzubringen (bei gleichem Gewicht)?
Jep, 12 Tage braucht die Muskulatur um wieder 100% Leistung zu bringen.
Wobei ich jetzt auch was von 8 Tagen gehört habe.

Das ganze hat aber nichts mit dem Muskelaufbau zu tun.