Ich hab versuchsweise in den letzen Wochen zusätzlich 1-2 Tage mit reinem Ganzkörper-Pumptraining (je Übung 2 Sätze a 30 Wh) in den normalen Split eingefügt.
Seitdem bin ich überzeugt dass das das beste ist was man machen kann.
Ich hatte die ganze Woche über mörder Pump und fühlte mich prall und fit.
Ich glaube wenn man richtig wachsen will muss man fast jeden Tag trainieren, nicht so hart aber spürbar.
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