Bräuchte Hilfe bei der Auswahl von Vitamin Tabletten, Kreatinpulver und Proteinshake

**Daxearo** · 07.10.2011, 23:26

Protein:
Optimum nutrition 100 whey protein
optimum nutrition casein protein (vorm schlafen gehn /oder magerquark)

Vitamine:
Universal Nutrition Animal Pak (ZMAs und alles drin was man braucht)

Creatin:
Cellmass oder Creavitargo wenn das Geld keine Rolle spielt. Sonst nen gutes momohydrat (möglichst feingemahlen) mit Traubensaft.

**HansPeter77** · 08.10.2011, 14:34

Nein, dass ich Früchte nicht so gern mag, liegt daran, dass manche Fruchtarten zu süß sind. Beispielsweise kann ich Birne gar nicht ausstehen, da es erstens den Mund klebrig macht und zu süß und Banane hat einfach viel Kalorien, da müsste ich für eine Banane 10 Minuten joggen. Kiwi wäre noch in Ordnung und Apfel auch. Apfel esse ich eigtl. auch täglich.

Off Topic:
Zur Zeit bin ich auch am Wasserfasten, um mein Gewicht wieder zu reduzieren. Außerdem leide ich etwas an Schokoladensucht (ich weiß, dass Schokolade auch süß ist, aber irgendwie esse ich nach 2-3 Tagen wieder zwei bis drei Riegel

), könnte man dagegen was tun?

Clark* · 08.10.2011, 15:21

Leidest du an einer Essstörung? oder Fettleibigkeit?

**HansPeter77** · 08.10.2011, 15:27

Ich habe keine Essstörung, ich esse morgens 3 Eier mit Tomate, Gurke usw. Ob ich an Fettleibigkeit leide, weiß ich nicht. Ich werde aber gleich ein Bild von mir uppen.

**HansPeter77** · 08.10.2011, 15:40

So sieht mein Oberkörper aus. Die Muskeln sehen etwas winzig aus wegen Foto. xD
Ich wiege max. 73kg und bin 178cm groß.

**Terror1046** · 08.10.2011, 16:50

Zitat von HansPeter77

Nein, dass ich Früchte nicht so gern mag, liegt daran, dass manche Fruchtarten zu süß sind. Beispielsweise kann ich Birne gar nicht ausstehen, da es erstens den Mund klebrig macht und zu süß und Banane hat einfach viel Kalorien, da müsste ich für eine Banane 10 Minuten joggen. Kiwi wäre noch in Ordnung und Apfel auch. Apfel esse ich eigtl. auch täglich.

Off Topic:
Zur Zeit bin ich auch am Wasserfasten, um mein Gewicht wieder zu reduzieren. Außerdem leide ich etwas an Schokoladensucht (ich weiß, dass Schokolade auch süß ist, aber irgendwie esse ich nach 2-3 Tagen wieder zwei bis drei Riegel

), könnte man dagegen was tun?

Warum willst du dein Gewicht reduzieren? Was willst du da überhaupt reduzieren?

Nichts für ungut aber du bist weder fett noch muskulös also iss mal ordentlich damit du auch was draufpackst! Da helfen Supplemente rein garnichts, wenn du dch nicht vernünftig ernährst und du musst auch nicht jedes kcal wieder ablaufen. Dein Körper braucht auch Energie zum aufbauen.
Und wegen der Schokolade: Das ist keine Schokoladensucht, das ist Mangel an Disziplin...