Back to the root's

[Behaviour]

Ich habs heut sinnloserweise zusammengeführt weil mir 3 TE's a 3 Sätze zu wenig wirkten und zudem mein Rücken etwas mehr bedürfte als der Rest. Da wäre ich ja nach 30 min wieder raus ausm Studio ^^

Danke für deine Info das werde ich beherzigen.
Kurzer Quick Guide für mich, was ist GÜ?

Edit: Grundübungen

[Behaviour]

So sah heut morgen mein Frühstück aus.

1 Banane
1 Buttermilch 200g
2 Toasts mit Kassler
2 Toasts mit gebr. Ei
1 Kaffee

[Erik Schädelspalter]

Ich habs heut sinnloserweise zusammengeführt weil mir 3 TE's a 3 Sätze zu wenig wirkten und zudem mein Rücken etwas mehr bedürfte als der Rest. Da wäre ich ja nach 30 min wieder raus ausm Studio ^^

3-4 gründliche aufwärmsätze pro übung,
3-4 gründliche, saubere arbeitssätze pro übung,
und bist mit sicherheit nicht nach 30 minuten fertig.
allenfalls die ersten 3-4 wochen, bis sich dein junger knabenkörper an das training gewöhnt hat.
spätestens wenn du beim großteil der übungen mit gewichten im dreistelligen arbeitest, brauchst du auch längere pausen zwischen den sätzen, da is dann nix mehr mit 30 minuten.

[Behaviour]

Und ich wunder mich die ganze Zeit warum ich kein richtigen Muskelkater bekomme.
Gut werd mich dran halten.

[Aljoscha91]

soll kein angriff sein aber langsam nerven diese 3-monate-training-bilderfreds

[Behaviour]

Ich habe nicht vor in den nächsten Wochen Bilder von mir zu machen
Halb oder jährliches Update reicht da vollkommen. Ich denke nicht das man nach 3 Monaten einen Unterschied sieht.

Das sind nur die Bilder gewesen die ich noch auf der Platte hatte.

[Erik Schädelspalter]

Halb oder jährliches Update reicht da vollkommen.

guter mann!

[Behaviour]

So heut ist TE2 dran.

Auf ans Eisen.