Fragen zu den 10 Geboten der KHaufnahme

[H_D]

nach dem training reichen 6g eaa und die sollten bei einem guten whey in ca. 35g pulver enthalten sein.

wenn du die originalartikel liest, dann findest du am ende oftmals "zufällig" einen super recovery-drink entweder direkt vom autor oder dessen sponsor...

solange du am tag nicht 5kg äpfel isst brauchst du dir auch um fruktose (in form von obst, nicht purer fruktose!) keine allzu großen sorgen machen

[PokerAce]

schönes beispiel an dem man sehen kann, wieviel dummes zeug im fitnesssport und ernährungsbereich von sich gegeben wird. ich bin genau über den gleichen wiederspruch gestolpert. einerseits soll ich max. 20g fruktose zuführen, andererseits soll ich nach dem training über 70g kh (wert entspricht meinem wiederholungsprofil) aus früchten zuführen

[q8atnight]

Wenn fruktose so schlecht ist was sollte man dann an KHs im post workout shake rein tuen?
normaler kristallzucker?

[simme]

Wenn fruktose so schlecht ist was sollte man dann an KHs im post workout shake rein tuen?
normaler kristallzucker?

Dextrose, Maltodextrin

[imported_dennis_]

kristallzucker oder diamantenzucker aus afrikanischen minen haut ganz gut rein

[NoRulz]

Zu den Widersprüchen zw. Artikeln:

Steht nicht in einem der echten 10 Gebote, man solle keine Götter neben dem einen wahren haben?

Insofern ist der Name des Artikels gut gewählt, es geht um ein Glaubensbekenntnis, nicht um Wissen(schaft). Da gilt dann auch immer, das die Wege der jew. Herren unergründlich sind...