Selfmade experiment

[hampelmann1337]

Ich hätte jetzt gesagt Beinpresse --> mehr Gewicht --> höhere Belastung.

Du könntest es mit Vorermüdung an Maschinen und "leichten" Kniebeugen versuchen. Ich glaube, powersofti macht das auch so.

Um welches Kreuzband geht es denn?

[Vfl Pittbull]

Ich hätte jetzt gesagt Beinpresse --> mehr Gewicht --> höhere Belastung.

Du könntest es mit Vorermüdung an Maschinen und "leichten" Kniebeugen versuchen. Ich glaube, powersofti macht das auch so.

Um welches Kreuzband geht es denn?

Also früher war es 2mal das vordere Kreuzband beim Fussball, einmal links einmal rechts.jetzt irgendwas am Innenband.Trainiere zuhause, da ist es nicht so leciht mit den Maschinen

[MajPay]

Die Gefahr von Bänderrissen bei Kniebeugen und Kreuzheben ist praktisch nicht vorhanden. Natürlich kann ich nicht von deiner Warte aus sprechen, da ich von solchen Verletzungen verschont bin. Aber dennoch: Diese Verletzungen sind einfach kein Grund das Heben und Beugen bleiben zu lassen. Ich wette du würdest nicht aufhören deine Arme zu trainieren, wenn du dir ein paar Verletzungen in den Händen einhandeln würdest.

Wenn man massive Probleme in der LWS hat sehe ich noch ein, dass man diese Belastungen minimieren will aber Bänderrisse in den Knien?

Meine Meinung: Faule ausrede.

[LP22]

Wenn man massive Probleme in der LWS hat sehe ich noch ein, dass man diese Belastungen minimieren will aber Bänderrisse in den Knien?

Meine Meinung: Faule ausrede.

sehe ich auch so. Kreuzbandrisse kommen generell bei Ausübung von Laufintensiven Sportarten vor, bei schnellen Richtungswechsel o.ä., das sollte für Kniebeugen oder Kreuzheben ja weniger das Problem sein.
Wenn man Rückenprobleme hat sollte man den Rücken ja auch gezielt trainieren.
Denke also dass deine (Threadler) vorgehensweise eher falsch ist.

[Vfl Pittbull]

Ihr könnt es als foule Ausrede sehen, das ist mir egal.
Es gibt leute die können nach einem kreuzbandriss kaum noch 1stdudne am stück laufen, ich hatte 2 und jetzt wieder was am Knie.

Von mir aus bin ich dann auch foul , aber eine Ausrede ist es nicht , sonden eine Entscheidung

[hampelmann1337]

Eine Entscheidung, die zu grossen Teilen auf falschen Annahmen basiert.

Kannst du etwas genauer beschreiben, wie die Verletzungen zustande gekommen sind?

[Vfl Pittbull]

Eine Entscheidung, die zu grossen Teilen auf falschen Annahmen basiert.

Kannst du etwas genauer beschreiben, wie die Verletzungen zustande gekommen sind?

das ist ne gute Frage , wie genau kann ich nicht sagen. Ich hab halt Fussball gespielt, war mit 16 schon in der ersten mannschaft und also auch der kleinste und schmalste.

Dann wurd ich innerhalb von 2 Jahren 2mal umgehauen und zack wars passiert.

Ja und das jetzt war vor 4tagen im Schulsport, Basketball hochgesprungen nen Schubser beim Spung bekommen und dann bei der Ladung umgeknickt.

[Affenseggel]

Ihr könnt es als foule Ausrede sehen, das ist mir egal.
Es gibt leute die können nach einem kreuzbandriss kaum noch 1stdudne am stück laufen, ich hatte 2 und jetzt wieder was am Knie.

Von mir aus bin ich dann auch foul , aber eine Ausrede ist es nicht , sonden eine Entscheidung

Du sollst auch nicht laufen sondern Kniebeugen.

[hampelmann1337]

Ich zweifle immer noch an der Prämisse, dass die Beinpresse schonender ist.

Ich würde sogar eine gegenteilige Strategie vorschlagen und es mit Lunges versuchen. Du kannst deine Beine mit viel weniger Gewicht plätten und hast mehr Stabilisations-Arbeit im Kniegelenk.