Hab bei anderen Sportarten mir mehrere Bänderrisse in den Sprunggelenken zugezogen (Tennis, Judo etc), aber keinen einzigen beim BB...
Ausheilen lassen, und dann sauber anfangen wieder zu beugen.
Würde mir eher Gedanken machen, ob ich weiter Fußball oder ähnliches Betreibe, schließlich kommen von da ja auch Deine Verletzungen