Also erstmal Fleisch...

aber ohne vom Thema abzukommen: Du und Hardgainer? niemals, erstmal EP posten...und wenn man nur Grünzeug zu sich nimmt mach ma Kartoffeln, Reis etc.
Ich könnte 20 Stunden am Stück son Grünzeug fressen und wäre nicht satt...guck hier mal in der Datenbank nach den von dir bevorzugten Lebensmitteln samt Nährwerten, dann wirste schon sehen woran es liegt dass du net zunimmst