selbstverständlich ist es über die normale ernährung möglich, auch als vegetarier. kann ich dir aus eigener erfahrung bestätigen. lese dir mal meinen post hier durch http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=212818 und ändere das ein bischen für dich ab. wenn du dann noch die empfehlungen meiner vorredner beherzigst und dich ein bischen in die thematik einliest ist das alles ganz easy viel erfolg