Neuer TP (3er-Split)

[<Lu>]

Würde statt Frontheben Frontdrücken machen.
Wie sah denn dein Split vorher aus?

[Robceptor]

Frontdrücken würd ich dann lieber mit einer LH machen statt KH.

Mein vorheriger TP war ein 2er Split:

TE1:
KH Bankdrücken 2 x 8/10
LH Schrägbankdrücken 2 x 8/10
KH Flys 2 x 8/10
Frontdrücken KH 3 x 8/10
Seitheben 2 x 8/10
L-Flys 2 x 12/15
Bankdips 2 x 8/10
Trizepsdrücken 2 x 8/10

TE2:

Kniebeugen 2 x 8/10
Beinpresse 2 x 8/10
Beincurls 2 x 8/10
Kreuzheben 3 x 8/10
Latziehen 2 x 8/10
LH Curls 2 x 8/10
Hammercurls 2 x 8/10
Crunches 3 x 8/10

[MacLino]

Also wenn du mit der Schiene fährst, wirst du wirklich sehr weit kommen.
Gerade auch, weil du erst 16 Jahre alt bist.
Für en 16 Jährigen scheinst du schon ziemlich reif zu sein, um solch ein Konzept zu entwickeln. Jetzt kommt es nur noch darauf an, ob du es auch wirklich länger als ein Jahr durchziehst...

Weil ich kenn etliche die mit 16 gesagt haben, z.B. "ich werde nicht anfangen zu rauchen etc." Also schön straight...wünschte ich hätte jemanden mit der einstellung bei mir inner nähe als Trainingspartner...^^

[Robceptor]

Nochmal Danke!

Ja ich zieh's in jedem Fall durch. Ich mein, ich seh ja jetzt durchaus schon Erfolge.
Und mit Rauchen und Alkohol:
Also die Alkohol-Phase hab ich mit 14/15 beendet, wobei ich nicht viel getrunken hab, und hab dann intensiv mit dem Training angefangen.
Geraucht hab ich nie. Soll/Wird auch so bleiben.

Ja das kenn ich.. Trainingspartner in meinem Alter hab ich auch nicht, also muss ich mich dann immer durchfragen ob man mir helfen könnte zB beim KH Bankdrücken.
Und jetzt kommts noch dicker: Das Studio in das ich gehe wimmelt nur von Diskopumpern..

[MacLino]

Welche Stadt / Studio ist das denn?

Bei den Fitnessketten sind mind. 80% Discopumper + Bauch/Beine/Klo Weiber.
Wenn du in Düsseldorf wohnst können wir ja Mal zusammen trainieren...

[Robceptor]

Halle22 - in Willich (Zwischen Krefeld / Mönchengladbach)

Ja leider leider...
Ja wie schon oben gesagt, Willich. Könntest du kennen und Düsseldorf ist mit Bus/Bahn nur eine 3/4 Stunde entfernt

[MacLino]

ja ich weiß wo des is...aber ich wohn nich direkt in ddorf sondern in ratingen....
is mur zu weit^^