Zitat Zitat von DTA
kannst doch nicht das pulver in den mund schuetten!
warum soll das denn nicht gehen? nach dem training hau ich mir immer das crea mit etwas traubenzucker in den mund und trink darauf wasser. also ich nehm das crea so:

3 x 4,5 Dosierlöffel = 3 x 2,7g = 8,1g


morgens auf nüchternen magen ca 2,7g crea mit etwas traubenzucker. dann ca 30 min warten und ca 25-30g traubenzucker im eiweissshake + frühstück. dann mittags 2,7g mit etwas traubenzucker und wieder halbe std später 25-30g traubenzucker + eiweissshake und etwas warten dann mittagessen. direkt nach dem training wieder 2,7g mit etwas traubenzucker und 30 min später 25-30g traubenzucker wieder im eiweisshake. das sind dann 8g pro tag über genau 6 wochen.

ich nehme es nach diesem chema schon 4 wochen und habe 8kg zugenommen und konnte meine trainingsgewicht zb im flachbankdrücken von 70kg auf 90kg steigern. ich bin von meinem einnahmeplan überzeugt.