Creatin ohne Wasser naja...

Aber:
  • Du brauchst keine Aufladephase
    Es gibt keine Creatin "Kur"

Nimm einfach so 3-5g/Tag IN Traubensaft eingerührt und gut ist. Oder kauf dir irgendso eine Creatin Mixtur, da sind noch Vitamine etc. drin - ist halt ziemlich teuer.