Bankdrücken, Unterarme zu schwach?

[Witchdoct0r]

Hm, so wie eine Faust und in der Faust die Stange.

Ich dachte schon du balancierst sie auf der flachen Hand
Was er glaub ich meinte ist wie weit du die Stange hälst, Hände eng oder weit von einander entfernt und ob der Daumen die Stange umschließt.

[wikki]

Ich dachte schon du balancierst sie auf der flachen Hand
Was er glaub ich meinte ist wie weit du die Stange hälst, Hände eng oder weit von einander entfernt und ob der Daumen die Stange umschließt.

Ja wie gesagt der daumen Umschließt die Stange und die Hände sind ca... schwer zu sagen...
Das ist in etwa so:

|----------| <- Gewichte
...|_o_|... <- Ich (Punkte Ignorieren sind nur zum einrücken da^^)

Dabei sind die Oberame immer so im 75 Grad Winkel zur Brust, wenn ich 90 Grad mache geht das mörderrisch auf meine Schultern oO