Form 2011 Massagebaumann

[Arnoldisnumeruno]

Nice

[Paul Calm]

das mit dem cardio würde mich auch interessieren. 10-14h PRO WOCHE?

ansonsten: RESPEKT!

[PokerAce]

deine form ist sehr

[peterstrumpf]

gefällt mir auch sehr gut !

[bruce,wayne]

Laut den bisherigen Bildern -> SUPER FORM!!

Vor allem heftige Quads, wenn man die hohe Anzahl an Cardioeinheiten bedenkt, die ja sicherlich größtenteils auf die Beine gehen...

[BlackPro]

Zum glück surf ich grad mal ohne meine Freundin an der Seite durchs Forum

[massagebaumann]

hallo leute, nochmals danke für das tolle feedback von euch

zu den fragen bezgl. cardio: ja es sind bis zu 2std. täglich, einmal morgens zwischen 4-5 uhr und dann nachmittags oder abends je nach zeit jeweils 60 min.;
allerdings nur in der leistungsphase

meine beine halten das (zum glück) locker aus da ja beim cardio am crosstrainer oder bike sehr gelenkschonend mit leichtem widerstand gearbeitet wird;

das einzige was mich am cardio ankotzt ist das es sau-langweilig ist;

danke für den tip mitm programm werd ich gleich ma googeln dann könnt ich noch ein paar trainingsfotos mit anderen perspektiven von mir reinstellen;
sorry für das unpräzise facebookprofil vielleicht mal unter mario hemmer (bb weltmeister) guckn bin mit ihm befreundet;
oh und bitte keine fragen zum thema DOPING da es zum einen gegen die forumsregeln verstößt und ich aus rechtl. gründen keine auskunft geben kann und will;

anbei noch pics;

[Paul Calm]

zum thema langweiliges cardio: ich guck da immer fussball oder einen film oder ein lehrvideo. da vergeht die zeit wesentlich schneller. dafür muss man natürlich zuhause trainieren...viel erfolg weiterhin.