Erhohlung des ZNS...

[The Wicker Man]

Immer bis ans Limit

Meiner Ansicht kann man die 6h Trainingszeit nicht zur Beurteilung eines möglicherweise überbelasteten ZNS heranziehen.
Hier gehts nicht um die Trainingsdauer, sondern um die Intensität. Und 6 mal die Woche bis ans absolute Limit zu gehen ist natürlich deutlich zu viel!

Ich finde auch, dass die Trainingsart "immer bis ans Limit" sehr grenzwertig ist. Ich würde nicht sagen, dass es prinzipiell nicht funktioniert (mal von den passiven Strukturen abgesehen) aber immer am Limit ist sehr fordernd für das ZNS und da muss man sich schrittweise dran gewöhnen und auch dann hält das mit Sicherheit nicht jeder aus. Auf jeden Fall macht es (fast) niemand so im Leistungssport - egal ob LA, GH, BB oder was auch immer. Bei sinnvoller aufgeteiltem Training ist auch das 2- bis 3-fache an Trainingszeit pro Woche drin.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Mach WKM mit 2 Tagen Pausen zwischen den Einheiten und die Sprinteinheiten bzw. Ausdauertraining auch am Trainingstag aber nach dem Krafttraining.

1 Stunde Kraftraining
1 Stunde Ausdauertraining
2 Tage Pause

Und sich ärgern daß sich der Körper nur in der Erholung aufbaut.

[Grimbart]

Immer bis ans Limit ist dumm!

Erschöpfungsmanagement is King!