Zitat Zitat von AnthonyT
Hier ist ein Beispiel Tag. Ich nehme einfach den gestern.

Morgens: 1 Schüssel Haferflocken mit Honig, 1 Pfirsich, 1 Toast mit Nutella
Zwischensnack: 1 Banane, 1 belegtes Brötchen mit Wurst und Käse
Mittags: 1 Doppel Whopper Maxi Menu, 6 Onion Rings, 1 Chilli Chees Burger
Nachmittags: 1 Teller Wurstsalat mit einer scheibe Toast
Abends: Ente Süß Sauer mit Reis und Gemüße
Vor dem Schlafen gehen: ca. 500ml Milch mit Instantflocken

Trinke ca. 3 Liter Am Tag. Meistens 1-2 Liter Limonade und 1 Liter Wasser.
mach aus den 1toast, einfach 2-3 Vollkornschnitten mit Schinken ala bb

aus dem Toast VOllkornbrot 2-3 Schnitten.

das ganze paar MOnate und du wirst erfolge sehen.