Zitat Zitat von Badboy007
HI,
ich denke nicht das deine Verletzungen durch das zu schnelle steigern kommen.! Steiger in Zukunft die Gewichte so doll das du es auch schaffst, nich mehr aber auch nicht weniger.!

mfg
im waren es zu viel Gewichter!
ich bin niemals unter 6 WH geganen die gewichter waren mir nicht zu schwer aber wenn ich so trainiere wie er es mir empfiehlt far ich 2 Wochen lang in jedem Satzt über 20WH!!!
und das kann ja nicht Sinn und zweck der Sache sein!