Drei Großen Grundübungen Videocheck

[HankTank]

eine kleine sache die mir aufgefallen ist. du hebst das gewicht beim beugen irgendwie komisch aus dem rack. fester stand, rausheben, kleine (!) zurück machen, in richtigen stand stellen, beugen. beim reinlegen genauso.
kommt aber mit hohen gewichten ziemlich automatisch

genau das ist mir auch aufgefallen, du hebst beim beugen das Gewicht ja nur mit einem Fuss im Prinzip heraus und mit dem anderen stehst du auf Zehenspitzen... nicht gut. Die Stange war denk ich zu hoch abgelegt, leg sie mal lieber ne Stufe runter!!

sonst finde ich deine Beugetechnik ganz gut. und ich finde absolut nix schlimmes am Hip Drive, im Gegenteil! Hip Drive hilft mehr Gewicht zu bewegen indem man mehr Muskeln (A.rsch und Beinbizeps) in die Übung mit einbezieht. Gerade wenn du sagst das Kraft erstmal dein Fokus ist

Allerdings ist es dann auch ratsam ne LowBar Kniebeuge zu machen. konnte ich nicht richtig erkennen, denke aber du hattest die Stange weit oben liegen.

@ Animal was soll denn am Hip Drive schlimm sein?? Bitte um Aufklärung #popcorn

[diskuswerfer]

genau das ist mir auch aufgefallen, du hebst beim beugen das Gewicht ja nur mit einem Fuss im Prinzip heraus und mit dem anderen stehst du auf Zehenspitzen... nicht gut. Die Stange war denk ich zu hoch abgelegt, leg sie mal lieber ne Stufe runter!!

sonst finde ich deine Beugetechnik ganz gut. und ich finde absolut nix schlimmes am Hip Drive, im Gegenteil! Hip Drive hilft mehr Gewicht zu bewegen indem man mehr Muskeln (A.rsch und Beinbizeps) in die Übung mit einbezieht. Gerade wenn du sagst das Kraft erstmal dein Fokus ist

Allerdings ist es dann auch ratsam ne LowBar Kniebeuge zu machen. konnte ich nicht richtig erkennen, denke aber du hattest die Stange weit oben liegen.

@ Animal was soll denn am Hip Drive schlimm sein?? Bitte um Aufklärung #popcorn

Natürlich gibt es nen "hip drive". der startet die bewegung ja. aber eben nicht unter vergrößerung der vorbeugung. das würde nun wirklich niemand empfehlen.

Louie simmons:
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls32.htm
"While descending, the glutes move first and the head and bar move last. So, in the concentric phase, the opposite happens. You must push against the bar first."

das sollte doch eigentlich jede diskussion ausräumen.