und wehe jetzt kommt wieder ein Korinthen*****r
und schreibt was von Flachbank für untere Brust und Schrägbank für obere
Brust... das ist völliger Blödsin, beim Schrägbankdrücken werden die oberen
Fasern nicht mehr beansprucht, sondern lediglich die unteren entlastet.
Bei mir wächst die obere Brust wenn ich Schrägbankdrücken (am besten als erste Übung) mache. Leider ist das bei meinem Training nicht möglich also hab ich eine schlechte obere Brust. Obwohl ich sehr viel Bankdrücken mache, das ja angeblich die obere Brust genauso belastet wie Schrägbankdrücken.

Ich schließe mich der Aufforderung von MarcAndree an, poste mal einen Plan den du perfekt findest, und zwar nicht für absolute Anfänger. Und komm jetzt bitte nicht mit deinen Stickies.


@nordmann: Ich find die obere Brust könnte etwas Aufmerksamkeit vertragen.


Gruß, Joe