Zitat Zitat von MASSIV-89
bin zu faul dafür und zeit fehlt mir meistens auch. von arbeit nach hause, um ziehen, direkt weiter zum training, abends nach hause, lernen und dann schon im bett -.- möchte einfach nur mir jetzt was bestellen und brauche eure tipps, welches ich bestellen soll und wie ich es einnehmen soll. trotzdem danke HIGHKFA für dein ratschlag es selbst zu machen den whey gainer

Du bist zu faul für die suchfunktion und hast keine zeit dir einen gainer in 3min. selbst zu machen?
Wie wäre es mit etwas mehr plan und zeiteinteilung?
Mit dieser einstellung wirst du nicht erreichen.
PS: wie schaut deine ernährung aus?