Wollte ja nicht mehr Übungen machen sondern es nur anders verteilen.
z.B.
Mo. Rücken 4 Übungen
Di. Schulter 4 Übungen
Mi. Brust 4 Übungen
Do. Beine 3 Übungen + Bauch
Fr. Arme je 3 Übungen

Bisher war es auf 3 tage verteilt

Mit Brust + Trizeps , Rücken + Bizeps, Schulter + Bauch + Beine