na dann ham wir ja die antwort für den jungen mann:

will er was für den oberen rücken, dann ordentliches kurzhantelrudern.

will er was für die griffkraft, dann eben "cock rows"

oder wie auch immer ihr "das schwingen mit gewicht" nennt?!

für die griffkraft gibts aber noch andere schöne übungen.


zum ordentlich auspauern und rumrupfen is das sicherlich ne tolle sache

aber wenn manns mit dem rücken hat, nicht zu empfehlen!