Zitat Zitat von body02
na dann ham wir ja die antwort für den jungen mann:

will er was für den oberen rücken, dann ordentliches kurzhantelrudern.

will er was für die griffkraft, dann eben "cock rows"

oder wie auch immer ihr "das schwingen mit gewicht" nennt?!

für die griffkraft gibts aber noch andere schöne übungen.


zum ordentlich auspauern und rumrupfen is das sicherlich ne tolle sache

aber wenn manns mit dem rücken hat, nicht zu empfehlen!

Dein Beitrag zeigt das du keine Respekt vor anderen Athleten hast die wahrscheinlich sehr viel mehr für unseren Sport tun als du jemals könntest.

Kroc Rows sind eine sehr gute Übung um Griffkraft und Rückenkraft gleichermaßen zugleich als EINHEIT zu trainieren (sowie man immer den Körper trainieren sollte, als EINHEIT)

Aber, soviel kann ich von deinen Beiträgen ableiten, das verstehst du nicht, lieber andere Athleten durch den Kakao ziehen uws.


Ganz großes Kino!



greetz