Zitat Zitat von Sasin
begründung?

aus erfahrung behaupte ich einfach mal das gegenteil , ich bin recht sensibel was mein unteren rücken angeht wegen nem gleitwirbel im lws

dh ich merks recht schnell wenns zu viel fürn unteren rücken is

aus dem grund hatte ich jetz schweres t-bar rudern fast immer in meinem plan , noch weit vor vorgebeugtem lh rudern und kreuzheben

kurzhantelrudern entlastet den unteren rücken sogar für mich zum teil...
Naja, schau dir einfach die Hebelwirkung bei LH-Rudern und bei T-Hantel Rudern an.


LH-Rudern: Hantelgewicht ist am Körper-Mittelpunkt

T-Bar: Hantelgewicht ist VOR dem Körper-Mittelpunkt das Gewicht hat somit mehr Hebel was mehr streß für den unteren Rücken bedeutet.


greetz