hilft diese übung bei meinen beschwerden?

[loner1]

normalerweise zum Orthopäden...

die Frage ist zuerst, ob diese vermehrte AR-Stellung der Füße daher kommt, das eben die Gelenkpfanne etwas nach außen steht... d.h. dann wäre die Stellung normal und muskulär nicht zu beeinflussen...

die Übung im Sitzen ist ungünstig - hier rotiert fast nur das Knie und damit belastet man nur unnötig die Kreuzbänder und Meniscen... im Stehen ist es schon besser, weil hier die Bewegung aus der Hüfte kommen kann (wo sicherlich der Ärger auch her kommt)

kannst ja auch mal ein Foto von vorne machen (von der Hüfte abwärts) sowie eins von der Seite - gern auch per PN. Ein Bild sagt manchmal mehr aus...

vielen dank für deine hilfe. hier sind 3 bilder

[R$]

die.... .... bilder sind dein ernst, oder?

[Steffen L.]

ganz schön kleiner elumpant

[MaxiXL]

@loner

Kannste nicht deine Buchse anlassen?!

Es ist ja schön für dich das Du so schmerzfrei bist, aber wir sind das nicht immer!

[Magma]

also rein von der Beinachse her ist das nicht so auffällig wie gedacht... Die AR-Stellung ist jetzt nicht so pathologisch!

würde also eher auf LWS/ISG tippen bzw. max. ein hypertoner Piriformismuskel (hier würde ich therapeutisch als erstes ansetzen...)

was den Gang betrifft - gut kann man jetzt nix dazu sagen...