willst du muskeln aufbauen oder dein essen genießen? es geht beides aber die abwechslung ist da 2.rangig. die ernährung ist in dem falle mehr mittel zum zweck und nicht zum genuß. lern das, zeige disziplin und nehm dir auch zeit für training und ernährung, das wird nämlich ne umstellung. ist nix mit nebenbei hingehen und n bissl mehr futtern als sonst.